Ajụjụ ndị na-agba ọsọ na-echekarị banyere ya bụ: nkwonkwo ikpere hà ga-enwe ọrịa ogbu na nkwonkwo n'ihi ịgba ọsọ?
Nnyocha egosiwo na na usoro ọ bụla, ike mmetụta na-aga site na nkwonkwo ikpere onye na-agba ọsọ.Ịgba ọsọ yiri imetụta ala na 8 ugboro arọ ahụ ha, ebe ha na-eje ije bụ ihe dị ka okpukpu atọ nke ahụ ha;nke a bụ n'ihi na ịgba ọsọ na-enwechaghị mmetụta karịa mgbe ha na-eje ije, na mpaghara nke kọntaktị na ala dị ntakịrị karịa mgbe ha na-eje ije Ya mere, ọ dị mkpa iji chebe nkwonkwo ikpere, karịsịa cartilage ikpere, mgbe ọ na-agba ọsọ.
Nke mbụ, ka anyị leba anya n'otu esi agba ọsọ na sayensị:
1. Na-ekpo ọkụ tupu ịgba ọsọ
Mgbe ihu igwe na-atụ oyi, akwara nke nkwonkwo ga-adị ntakịrị ihe siri ike, ọ dịkwa mfe merụọ ahụ, karịsịa ikpere na nkwonkwo ụkwụ nke ndị agadi na ndị agadi enweelarị ahụ iru ala, ya mere ọ dị mkpa karịsịa ikpo ọkụ. tupu agba ọsọ.Akụkụ abụọ kachasị mfe nke ịgba ọsọ bụ ikpere na nkwonkwo ụkwụ.Ọnọdụ okporo ụzọ a na-amaghị ama, mgbanwe ahụ na-adịghị mma, oke ibu, na akpụkpọ ụkwụ ịgba ọsọ na-adịghị mma bụ isi ihe kpatara mmebi nkwonkwo.Tupu ịgba ọsọ, mee nkeji 5-10 nke mmemme nkwadebe, ọkachasị ịgbatị na mgbatị ahụ, wee jiri nwayọ nwayọ nwayọ, nke nwere ike inyere ahụ aka nke ọma "ọkụ".
2. Jikwaa oriri oriri
Ụfọdụ ndị mmadụ na-atụfu ibu na mmalite nke mgbatị ahụ, wee nwetaghachi ya mgbe oge ụfọdụ gasịrị.Nke a bụ n'ihi na mgbe ịgba ọsọ na-eri ihe ike, ọ pụkwara ịkpali akụkụ ahụ mgbari nri ma nwekwuo agụụ.Ya mere, ọ dị mkpa ịchịkwa nri.Ọbụlagodi na agụụ ahụ enweghị ike idi, ị nweghị ike iri oke nri, na-ebute oke ibu.
3. Oge njikwa
Oge ịgba ọsọ ekwesịghị ịdị mkpụmkpụ ma ọ bụ ogologo oge, na mgbatị ahụ nke ikuku kwesịrị ịdịru maka nkeji 30, ya mere oge ahụ ekwesịghị ịbụ mkpụmkpụ karịa nkeji 30, ma ọ bụghị ya, a gaghị enweta mmetụta nke ịdị arọ dị mma.Otú ọ dị, ka oge na-aga, ọ nwere ike ịkpata mgbakasị ahụ ike na ọbụna nkwonkwo nkwonkwo, nke nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Na mgbakwunye, supplementing na collagenpeptidesnwere ike iduga ikpere gị na nkwonkwo ụkwụ gị.
Oral collagen peptide Pept nwere ike ichebe cartilage articular, na-ebelata mgbu nkwonkwo nke ọma ma melite ọrụ nkwonkwo.Ụfọdụ nnyocha ndị mba ọzọ egosila na ịgbakwunye collagen peptides nwekwara ike ibelata ike ọgwụgwụ nke articular ma mee ka nzuzo nke hyaluronic acid dịkwuo mma maka mmanye nkwonkwo.
Oge nzipu: Ọgọst-31-2022
